L’hypnose est un état modifié de conscience, naturel et progressif.
Naturel, car tout le monde entre en état d’hypnose tous les jours, sans avoir besoin d’un hypnothérapeute.
Progressif, car c’est un état évolutif, dont la profondeur évolue en permanence.
En moyenne, on estime qu’on recourt de 30 minutes à 1 heure d’autohypnose chaque jour. Au moment du coucher et du réveil, le plus souvent, mais aussi à d’autres moments de la journée.
C’est un phénomène inconscient, ce qui signifie que l’on ne se rend pas compte que l’on est en hypnose, comme lors des rêves.
Pour simplifier, l’hypnose est comparable à un rêve, mais sans le sommeil!